Это видео посвящено тому, как правильно построить свою практику людям, имеющим проблемы и заболевания сердечно-сосудистой системы такие как:
- повышенное артериальное давление;
- гипертрофия миокарда;
- врожденный порок сердца;
- нарушение сердечного ритма и т.д.
Здесь вы найдете советы и рекомендации о том, каких нагрузок следует избегать, а на каких упражнениях лучше сосредоточиться, чтобы не только не навредить своему здоровью, но и повысить качество жизни.
Оно также является первым, открывающим подборку тренировок, безопасных при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы.
Важно помнить, что ни видео, ни тренировки этой серии не следует использовать вместо лечения. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем приступать к практике.
Будьте здоровы!
Внимание — психический процесс, лежащий в основе как осознаваемых, так и не осознаваемых проявлений жизнедеятельности организма.
Этот урок направлен на развитие способности к концентрации внимания через работу с созерцательными техниками.
Этот урок посвящен травмобезопасности в асанах. В нём мы рассмотрим срезающие нагрузки, которые создают угрозу травмирования межпозвоночного диска, и то, как их можно избежать.
Рекомендуем вам также занятие по травмобезопасности и технике выполнения перевёрнутых положений. Оно доступно по премиум-подписке.
Это динамическая тренировка, направленная на работу с мобильностью тазобедренных суставов и с балансом на руках через базовую позицию — бакасана. Оно подойдет как продолжающим, так и продвинутым йогам. Последние могут смело добавить галавасану в связке с гарудасаной и пинча-маюрасаной, адаптируя тренировку под себя.
Этот урок посвящен технике выполнения брюшных манипуляций: (Уддияна, Агнисара, Наули). Эти упражнения построены на эффекте вакуума, благодаря которому понижается кровяное давление брюшной полости и улучшается кровообращение внутренних органов. Рассмотрены показания, противопоказания и мифы, связанные с этими техниками.
В этом уроке мы подробно обсудим алгоритм поэтапного раскрытия тазобедренных суставов и технику травмобезопасности, которую необходимо соблюдать в этом процессе.
Урок посвящён разбору ошибок во время выполнения упражнений на укрепление мышц пресса.
В данном уроке подробно разобраны принципы работы с шеей и упражнения для ее стабилизации.
Занятие посвящено постепенному освоению более сложных прогибов с использованием сочетания гибкости и силы. Достаточно мягкая тренировка с освоением уштрасаны, урдхва мукха шванасаны, бхуджангасаны и эка пада випарита шелобхасаны.
В этом видеоуроке разобраны особенности выполнения и техника силовых балансиров, таких как, бакасана, бхуджангасана, аштаваткасана и паривритта кундиниасана. Рекомендуем ознакомиться с этим видео перед тем как приступать к тренировкам серии «Освоение силовых балансиров».
