Розкриття грудного відділу #1

Заняття розраховане на початківців, перш, ніж ви приступите до його виконання, рекомендуємо ознайомитися з уроком «Розкриття грудного відділу. Підготовка».
На вас чекає засвоєння силових прогинів: аштангаасана та бхуджангасана. Це тренування можна чергувати або поєднувати з іншими тренуваннями серії «Розкриття грудного відділу для початківців».

Розкриття грудного відділу #2

Це заняття для початківців, перш, ніж до нього приступати, будь ласка, ознайомтеся з відеоуроком «Розкриття грудного відділу. Підготовка».
В цьому тренуванні ви засвоїте силові прогини шелобхасана й бхуджангасана, через м’які динамічні послідовності попрацюєте на розкриття грудного відділу. Рекомендуємо поєднувати або чергувати з іншими тренуваннями серії «Розкриття грудного відділу для початківців».

Розкриття грудного відділу #3

Перш, ніж приступати до цього тренування, будь ласка, подивіться відеоурок «Розкриття грудного відділу. Підготовка».
Заняття націлене на засвоєння силових прогинів: урдхва мукха шванасана та уштрасана. Рекомендуємо поєднувати або чергувати його з іншими тренуваннями серії «Розкриття грудного відділу для початківців».

Йога для дітей

Гадаєте, йога — це надто складно? Нічого подібного! Пропонуємо вам динамічну послідовність вправ для загального зміцнення, яку можна виконувати разом із вашою дитиною. Тренування допоможе покращити осанку та дозволить провести карантин з користю, скерувавши зайву енергію у конструктивне русло.
Рекомендуємо чергувати з іншим тренуванням для дітей.

Уповільнення та заспокоєння

Заняття складається з послідовності сур’я-намаскара, що повторюється циклічно, в поєднанні з ритмічним диханням. Це допомагає зупинити ментальні цикли, та сконцентрувати увагу на діях і диханні. Крім того дихання в перевернутому стані сприяє гальмуванню психічних процесів.