Йогатерапия. Гормональное здоровье человека

Харьков

Предлагаем вам виртуально посетить двухдневный семинар, на котором три спикера с разных сторон высветили возможности йогатерапии для нормализации, улучшения, стабилизации, контроля гормонального здоровья человека.

Эндокринная система

Программа семинара

1 день

Валентина МалиновскаяВалентина Малиновская
«Женская репродуктивная система»
Оксана КрайнякОксана Крайняк
«Болезненный ПМС»

2 день

Валентина МалиновскаяВалентина Малиновская
«Силовой тренинг, как способ сохранения мужского здоровья»
Светлана КулаковаСветлана Кулакова
«Щитовидка, королева гормонов»

Спикеры

Валентина Малиновская

Автор и разработчица метода Баланс-йога.
Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.

Основательница и тренер студии Balance yoga (г. Харьков).

Занимается йогой с 1992 года, в 2003 году начала преподавать.
Принимала участие в 

  • семинарах по Трай-йоге (Кали Рей),
  • школе Д. Брахмачарьи (Рейнхарда Гаментхаллера),
  • Свастха-йоге (Сергея Агапкина),
  • Аштанга-виньясе (Девида Свенсона, Петри Райсянена,  Шарата Р. Джойса, Марк Дерби и Джоан Пелье).

В 2008–2009 годах обучалась и получила сертификацию инструктора йоги по стандартам International Yoga Federation в Московском Аштанга-йога Центре, диплом международной Федерации Йоги, сертификат преподавателя Аштанга-виньяса-йоги (Девид Свенсон).

В 2009 и 2011 годах дважды прошла преподавательский курс у Марка Дерби и Джоан Пелье.

В 2010–2011 годах успешно прошла обучение и сертификацию в «Институте традиционных систем оздоровления» в Москве. Квалификация «Специалист по йога-терапии».

С 2011 года организует и является ведущий преподавательницей курсов подготовки тренеров хатха-йоги в Харькове и других городах Украины.

Оксана Крайняк

Йогатерапевт, тренер индивидуальных и групповых программ по хатха-йоге, co-owner студии йоги и йогатерапии SelfCenter (г.Днепр).

Познакомилась с йогой в 2002 году, регулярная личная практика с 2008 года, преподает с 2012 года.

Обучалась:
2012 г. — курсы преподавателей хатха-йоги Валентины Малиновской (г.Харьков).
2012 г. — Йогатерапия опорно-двигательного аппарата, Валентина Малиновская.
2013 г. — Йога для беременных: от зачатия до вскармливания, Валентина Малиновская.
2015 г. — «Институт традиционных систем оздоровления» (ректор С.Н.Агапкин) по специализации «Йогатерапия», программа «Лечебная физическая культура, дополнительно получила навыки по тайскому массажу Level 1 (Thai Massage School of Chiang Mai), кинезиотейпированию».
Также семинары Сергея Агапкина «Йога гендерных различий» и «Дыхательные практики в йоге».
Семинар Сергея Бабкина «Адекватная йога».
С 2016 г. — co-owner «SelfCenter. Студия йоги и йогатерапии».
В 2017 докладчик на «Yoga therapy weekend» (г. Харьков).

Проводит образовательные семинары по темам связанным с йогатерапией и йогой, регулярные групповые и индивидуальные занятия по хатха-йоге,
специализированные классы «Здоровя спина», «Марафон стройности».

«Считаю, что йога — это инструмент, который может помочь человеку быть максимально эффективным во всех аспектах жизни, сохранить его здоровье и долголетие».

Светлана Кулакова

Светлана Кулакова

Йогатерапевт, тренер индивидуальных и групповых программ по хатха-йоге, co-owner студии йоги и йогатерапии SelfCenter (г.Днепр).

Начала личную практику в йоге в 2004 году, ведет занятия с 2012 года.
Обучалась:
2012 г. — курсы преподавателей хатха-йоги Валентины Малиновской, г. Харьков
2015 г. — окончила «Институт традиционных систем оздоровления» (ректор С.Н.Агапкин) по специализации «Йогатерапия», программа «Лечебная физическая культура», г. Москва
Дополнительные семинары:
Семинары Сергея Агапкина:
«Йогатерапии боли в спине. Поясница-крестец»
«Все о йогатерапии сколиозов»
«Йогатерапия боли в спине. Шейный и грудной отдел»
«Йога гендерных различий»

Семинары Валентины Малиновской:

  • «Йога для беременных. От зачатия до вскармливания»
  • «Опорно-двигательный аппарат и нейрогуморальная регуляция для практикующих хатха-йогу»
  • «Безопасное и эффективное освоение сложных асан»
  • «Йога для лечения и профилактики заболеваний ОДА»
  • «Интенсив по йоге + Семинар о питании с Валентиной Малиновской»
  • «Техники работы с вниманием в йоге»
  • «Дыхательные практики в йоге».

Другое:

  • «Детская игровая йога», Дарья Мельник, г. Одесса
  • «Курсы классического массажа», медицинское училище, г. Днепропетровск
  • «Тайский массаж, 1 ступень», ИТСО, г. Москва
  • «Адекватная йога», Сергей Бабкин, г. Москва

Проводит индивидуальные занятия по хатха-йоге для начинающих и продолжающих, по йогатерапии с различными заболеваниями (при необходимости применяетю массажные техники), групповые классы по хатха-йоге 1-3 уровней, с 2016 г. участвует в различных семинарах спикером.

Условия и регистрация

После внесения оплаты вам на 2 месяца будет предоставлен доступ к видеозаписям и материалам семинара.

Студентам преподавательского курса скида 25%*



* Если вы уже зарегистрированы на сайте, как студент курса (имеете доступ к материалам курсов для преподавателей), скидка для вас рассчитается автоматически, если же нет, обратитесь за купоном к Валентине Малиновской в мессенджере или по телефону +38 (066) 128-71-87.

Купить семинар

У вас пока нет скидок,
но это ненадолго

$80
  • UAH: 3,000 грн.
  • EUR: €74

В корзину

6. Фолликулярная фаза (5-8 день цикла)

6. Фолликулярная фаза (5-8 день цикла)

В эти дни, возможно, еще сохранились необильные кровяные выделения, но гормональный фон уже начинает меняться.

Тело уже готово к чуть более активной практике, хотя, еще и не слишком интенсивной.

Предлагаем Вам несложную динамическую последовательность для улучшения кровообращения и общего самочувствия.

4. Медитации

4. Медитации

Медитация — это ряд практик, направленных на управление состояниями психики с помощью концентрации и деконцентрации внимания. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Существует множество техник медитации. Она может сочетаться с дыхательными или физическими упражнениями.

Медитация позволяет получить положительные физиологические эффекты.

Например:

Стабилизирующее действие на уровень кровяного давления
Понижение частоты сердцебиения и дыхания
Снижение содержания гормонов стресса в организме
Улучшение когнитивных функций
Усиление иммунитета
Заряд энергии и бодрости

И некоторые психологические эффекты медитации:

Снижение уровня стресса и тревожности
Улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью
Улучшение способности концентрироваться и контролировать эмоции

И, как следствие — рост уверенности в себе

Предлагаем Вам три медитации различной длительности (выбирайте в зависимости от наличия свободного времени). Применяйте по возможности ежедневно до или после практики йоги, а если не успели потренироваться, выполните медитацию как самостоятельную практику.

Практикуйте и будьте здоровы!