Автор и разработчица метода Баланс-йога. Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.
Автор и разработчица метода Баланс-йога.
Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.
Занятие посвящено постепенному освоению более сложных прогибов с использованием сочетания гибкости и силы. Достаточно мягкая тренировка с освоением уштрасаны, урдхва мукха шванасаны, бхуджангасаны и эка пада випарита шелобхасаны.
В этом видеоуроке разобраны особенности выполнения и техника силовых балансиров, таких как, бакасана, бхуджангасана, аштаваткасана и паривритта кундиниасана. Рекомендуем ознакомиться с этим видео перед тем как приступать к тренировкам серии «Освоение силовых балансиров».
Перед тем, как приступить к тренировке, рекомендуем ознакомиться с подготовительным видео «Освоение силовых балансиров. Урок». В этой тренировке мы работаем над укреплением и подготовкой нашего тела для выполнения силовых балансиров: бакасана, паривритта кундиниасана, бхуджа пидасана, титибхасана.
В этом уроке разобраны принципы и техника упражнений, которые используются в тренировках серии «Раскрытие грудного отдела для начинающих». Рекомендуем просмотреть это видео перед тренировкой.
Данное занятие рассчитано на начинающих, прежде, чем вы приступите к его выполнению, рекомендуем вам ознакомиться с уроком «Раскрытие грудного отдела. Подготовка».
Здесь же вас ждёт освоение силовых прогибов: аштангаасана, бхуджангасана. Эту тренировку можно чередовать или совмещать с тренировками серии «Раскрытие грудного отдела для начинающих».
Это занятие для начинающих, прежде, чем приступать к его выполнению, пожалуйста, ознакомьтесь с подготовительным видео «Раскрытие грудного отдела. Подготовка».
В этой тренировке вы освоите силовые прогибы шелобхасана и бхуджангасана, через мягкие динамические последовательности поработаете над раскрытием грудного отдела. Рекомендуем совмещать или чередовать с другими тренировками серии «Раскрытие грудного отдела для начинающих».
Прежде, чем приступать к этой тренировке, пожалуйста, просмотрите видеоурок «Раскрытие грудного отдела. Подготовка».
Занятие направлено на освоение силовых прогибов: урдхва мукха шванасана и уштрасана. Рекомендуем совмещать или чередовать его с другими тренировками серии «Раскрытие грудного отдела для начинающих».
Думаете, йога — это слишком сложно? Ничего подобного! Предлагаем вам динамическую последовательность общеукрепляющих упражнений, которую можно выполнять вместе с вашим ребёнком. Тренировка поможет улучшить осанку и позволит провести карантин с пользой, направив лишнюю энергию в конструктивное русло.
Рекомендуем чередовать с ещё одной тренировкой для детей.
Занятие состоит из циклически повторяющейся последовательности сурья-намаскара, в сочетании с ритмическим дыханием. Это помогает прекратить ментальные циклы, сконцентрировав внимание на действии и дыхании. Кроме того дыхание в перевёрнутом положении способствует торможению психических процессов.
Это видеозапись семинара, который проходил в Харькове 13–14 февраля 2021 года.
На семинаре были подробно разобраны:
Семинар интересен как для беременных женщин, так и для преподавателей, работающих с беременными.