Это занятие для начинающих, прежде, чем приступать к его выполнению, пожалуйста, ознакомьтесь с подготовительным видео «Раскрытие грудного отдела. Подготовка».
В этой тренировке вы освоите силовые прогибы шелобхасана и бхуджангасана, через мягкие динамические последовательности поработаете над раскрытием грудного отдела. Рекомендуем совмещать или чередовать с другими тренировками серии «Раскрытие грудного отдела для начинающих».