Интервальная круговая тренировка

pro

  для доступа к платному контенту.

Интервальная силовая тренировка представляет собой последовательность упражнений, каждое из которых выполняется по 30 секунд. Последовательность можно повторять по кругу несколько раз.
При выполнении упражнений в интервальном режиме мышцы загружаются до такой степени, чтобы растратить запасы гликогена и заставить организм после тренировки перейти на активное расщепление жирных кислот, в то время, как заполняется гликогеновое депо. Силовая нагрузка успевает закислить мышцы и простимулировать анаболические гормоны для более быстрого восстановления, а смена упражнений не позволяет закислению разрушить мышцу и дает возможность полноценно восстановиться после тренировки.

Share with:


Валентина Малиновская

Личная практика: 32 года

Преподавательский опыт: 21 год


14 минут


Терапия
Тренировка

 
Для начинающих
Для практикующих
Для продвинутых

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.