Автор и разработчица метода Баланс-йога. Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.
Автор и разработчица метода Баланс-йога.
Сертифицированный инструктор и йогатерапевт.
Поскольку из-за полномасштабного вторжения мы не смогли провести и доснять несколько последних занятий, публикуем соответствующие видео с предыдущего потока. Приносим извинения за неудобства!
Якщо ви перенесли важку хворобу, травму чи операцію, або ослабли через вік чи з інших причин, відновлення може зайняти деякий час. Щоб допомогти своєму тілу адаптуватися і знов відчути силу, необхідно рухатися та створювати для нього невеличкі і контрольовані стреси.
Таким корисним стресом може стати для нього тренування зі стільцем.
Будьте уважні до себе, ви не маєте відчувати біль або докладати надмірні зусилля – має бути складно, але не надто!
Здоров’я вам і приємної практики!
Эта тренировка разработана для продолжающих и продвинутых практиков. Оно представляєт собой постепенное продвижение в овладении пинча-маюрасаной. Занятие позволит бережно и эффективно подготовить заднюю поверхность бедра и раскрыть грудной отдел.
Приглашаем вас виртуально посетить семинар «Йога во время беременности и после родов», который проходил в нашей студии 13–14 февраля 2021 года!
На семинаре подробно разобраны:
Семинар интересен как для беременных женщин, так и для преподавателей, работающих с беременными.
Інстаграм @balanceyoga_ukraine
Валентина о себе:
Занимаюсь йогой с 1992 года, в 2003 году начала преподавать. Участвовала в семинарах по Трай-йоге (Кали Рэй), школе Д. Брахмачарьи (Рейнхарда Гаментхаллера), Свастха-йоги (Сергия Агапкина), Аштанга-виньясы (Дэвида Свенсона, Петри Райсянена, Шарата Р. Джой). В 2008-2009 годах обучалась и получила сертификацию инструктора йоги по стандартам International Yoga Federation в Московском Аштанга-йога Центре, диплом международной Федерации Йоги, сертификат преподавателя Аштанга-виньяса-йоги (Дэвид Свенсон).
В 2009 и 2011 годах дважды прошла преподавательский курс у Марка Дерби и Джоан Пелье.
С 2011 года организую и являюсь ведущей преподавательницей курсов подготовки тренеров хатха-йоги в Харькове и других городах Украины.
Я училась йогатерапии в Институте Традиционных Систем Оздоровления (ИТСО) у Сергея Агапкина. А также с 2019 года обучаюсь физиотерапии в рамках концепции Малиган (MWM) и Проприоцептивно-немышечной Фасилитации (PNF).
Стоимость доступа к семинару — $74
Доступ предоставляется на 6 месяцев.
Для выпускников и студентов курса Balance Yoga* стоимость — Первоначальная цена составляла $74.$37Текущая цена: $37.
*Если у вас ещё остались вопросы, а также за купонами на скидку, если вы выпускник 2 ступени, обращайтесь по телефону +38 (066) 128-71-87 (Валентина).
Этот курс по биомеханике в асанах рассчитан на всех, кто практикует йогу, независимо от уровня тренированности. На всех, кто хочет понять основные принципы травмобезопасности.
На курсе разъясняется структура наших суставов и химия мышечной деятельности. Отдельно разбирается биомеханика таких суставов, как:
Иллюстрации и объяснения делают очевидными, как строение сустава, так и индивидуальные особенности практикующих: почему, несмотря на старания, у всех получается по-разному. Разобрав основные принципы травмобезопасности, мы применим это понимание к выполнению прогибов, наклонов, скруток и перевернутых на примере нескольких асан из нескольких групп упражнений.
Язык обучения – украинский.
Валентина о себе:
Занимаюсь йогой с 1992 года, в 2003 году начала преподавать. Участвовала в семинарах по Трай-йоге (Кали Рэй), школе Д. Брахмачарьи (Рейнхарда Гаментхаллера), Свастха-йоги (Сергея Агапкина), Аштанга-виньясы (Дэвида Свенсона, Петри Райсянена, Шарата Р. Джой).В 2008–2009 годах училась и получила сертификацию инструктора йоги по стандартам International Yoga Federation в Московском Аштанга-йога Центре, диплом международной Федерации Йоги, сертификат преподавателя Аштанга-виньяса-йоги (Дэвид Свенсон). В 2009 и 2011 годах дважды прошла преподавательский курс у Марка Дерби и Джоан Пелье. С 2011 года организую и являюсь ведущей преподавательницей курсов подготовки тренеров хатха-йоги в Харькове и других городах Украины. Я училась йогатерапии в Институте Традиционных Систем Оздоровления (ИТСО) у Сергея Агапкина. А также с 2019 года обучаюсь физиотерапии в рамках концепции Малиган (MWM) и Проприоцептивно-нейромышечной Фасилитации (PNF).
После внесения предоплаты вам будет предоставлен доступ к видеоматериалам курса Онлайн-курс «Биомеханика в асанах» (доступ к материалам предоставляется на 6 месяцев и вы в любое время сможете ими пользоваться).
Вы можете оплатить обучение сразу или воспользоваться рассрочкой на 2, 3 или 6 месяцев. При оплате в рассрочку первый платеж фиксирует вам стоимость обучения на уровне текущей цены. После внесения первого платежа вам будет на месяц открыт доступ к ½, ⅓, ⅙ курса соответственно. После 100% оплаты вы получите доступ ко всем материалам курса. Суммарный срок подписки составляет 6 месяцев. Для студентов и выпускников курса Balance Yoga действует скидка в 50% от основной цены. Если у вас есть студенческая подписка сейчас, скидка для вас будет рассчитана автоматически (необходимо войти в свою учетную запись). Если вы закончили курс в прошлом и уже нет актуальной подписки, пожалуйста, обращайтесь за купоном к технической поддержке по номеру +380676962307 (вайбер, телеграмм, ватсапп, Елена).
*Пожалуйста, обратите внимание, что при рассрочке от 3-х месяцев общая стоимость несколько меняется: 3 месяца — 5 250 грн., 6 месяцев — 5 520 грн.
Если у вас еще остались вопросы о курсе, вы можете задать их по телефону +38(066) 128-71-87 (вайбер, ватсапп, телеграм, Валентина). За технической поддержкой и по вопросом оплаты вы можете обратиться за номером +38 (067) 69-62-307 (вайбер, ватсапп, телеграм, Елена)
Эта тренировка подойдет для продолжающих йогов. Она подготовит ваше тело: поможет раскрыть тазобедренные суставы, разогреть запястья и укрепить мышцы кора. В конце мы перейдем сначала к упрощенному, а впоследствии и к более сложному, силовому варианту бакасаны. Следуйте рекомендациям, чтобы избежать боли и травм.
Как разбудить своё тело утром и задать настрой на весь день? Вам поможет эта мягкая и разогревающая динамическая последовательность. В тренировке подобраны упражнения на укрепление мышц кора и динамические вьяямы.
Силове інтервальне тренування — це:
Між ними виконується шавасана.
Силові вправи стимулюють анаболічні процеси (відновлення нашого тіла), а тому можуть бути дуже корисним для людей, ослаблених з різних причин. Однак, ослабленій людині силові вправи можуть даватися важко, а деякі можуть бути взагалі протипоказані.
Це тренування створене якраз для таких випадків!
Воно містить прості та безпечні вправи, які можна виконувати попри обмеження.
Практику можна робити навіть при:
✅ менструації, кровотечах, менопаузальному синдромі або з гінекологічними захворюваннями, коли не можна підвищувати внутрішньочеревний тиск,
✅ проблемами центральної нервової системи, з проблемами в очах, коли не можна підвищувати тиск в очах та внутрічерепний тиск.
Хотите начать заниматься йогой, но не знаете, с какой стороны подойти к задаче, какие асаны выбрать, с чего начать? Попробуйте эту тренировку!
Мягкий ритм, наработка базовой структуры, подробный разбор нюансов. Дыхание, общеукрепляющие упражнения и положения для плавного, безопасного увеличение подвижности суставов.
Тренировка с использованием глубоких, рычаговых скруток. Подходит для продолжающих и продвинутых практиков. Если вы ещё не уверены в своих навыках, лучше начните с занятия по освоению скруток.