Posted on

Семинар «Йога во время беременности и после родов»

йогатерапия

Приглашаем вас на семинар «Йога во время беременности и после родов», который будет проходить в нашей студии 13–14 февраля!

Семинар ведет

Программа

На семинаре будет подробно разобрана:

  • физиология беременности и возможности влияния на протекание беременности при помощи асан и дыхания;
  • возможные проблемы и способы их решения;
  • боли в пояснице;
  • артериальное давление;
  • варикоз, отеки, запоры, анемия, изжога;
  • отдельное внимание уделено самому процессу родов, а также периоду послеродового восстановления организма.

Семинар интересен как для беременных женщин, так и для преподавателей, работающих с беременными.

Где и когда?

Семинар будет проходить 13–14 января, с 12:00 до 17:00, в помещении нашей студии (г. Харьков, пл. Конституции 26, к. 411, студия «Balance yoga»).

Событие на Facebook.

Регистрация и оплата

Стоимость участия в семинаре — $71

  • UAH: 3,000 грн.
  • EUR: €61

При предоплате до 7 февраля — Первоначальная цена составляла $71.Текущая цена: $35.

  • UAH: 1,500 грн.
  • EUR: €30

Для выпускников и студентов курса Баланс-йога стоимость — Первоначальная цена составляла $71.Текущая цена: $35.

  • UAH: 1,500 грн.
  • EUR: €30

при предоплате до 7 февраля —

Оплатить

Если у вас ещё остались вопросы, а также за купонами на скидку, если вы выпускник 2 ступени, обращайтесь по телефону +38 (066) 128-71-87 (Валентина).

Интервальная круговая тренировка

Интервальная силовая тренировка представляет собой последовательность упражнений, каждое из которых выполняется по 30 секунд. Последовательность можно повторять по кругу несколько раз.
При выполнении упражнений в интервальном режиме мышцы загружаются до такой степени, чтобы растратить запасы гликогена и заставить организм после тренировки перейти на активное расщепление жирных кислот, в то время, как заполняется гликогеновое депо. Силовая нагрузка успевает закислить мышцы и простимулировать анаболические гормоны для более быстрого восстановления, а смена упражнений не позволяет закислению разрушить мышцу и дает возможность полноценно восстановиться после тренировки.

Динамические вьяямы на мышцы-антагонисты

Динамические вьяямы могут использоваться как разминка, а для новичков — и как самостоятельная общеукрепляющая практика. Благодаря работе антагонистов, тело постепенно возвращает баланс потерянный из-за малоподвижного образа жизни.

Асаны стоя

Эта тренировка подготовит вас к работе в ряде асан, которые выполняются стоя: вирабхадрасана-1, утхита паршваконасана, паривритта паршваконасана, паршва уткатасана.

Прогибы для продолжающих

Занятие посвящено постепенному освоению более сложных прогибов с использованием сочетания гибкости и силы. Достаточно мягкая тренировка с освоением уштрасаны, урдхва мукха шванасаны, бхуджангасаны и эка пада випарита шелобхасаны.

Освоение силовых балансиров. Урок

В этом видеоуроке разобраны особенности выполнения и техника силовых балансиров, таких как, бакасана, бхуджангасана, аштаваткасана и паривритта кундиниасана. Рекомендуем ознакомиться с этим видео перед тем как приступать к тренировкам серии «Освоение силовых балансиров».

Освоение силовых балансиров. Тренировка

Перед тем, как приступить к тренировке, рекомендуем ознакомиться с подготовительным видео «Освоение силовых балансиров. Урок». В этой тренировке мы работаем над укреплением и подготовкой нашего тела для выполнения силовых балансиров: бакасана, паривритта кундиниасана, бхуджа пидасана, титибхасана.

Раскрытие грудного отдела #1

Данное занятие рассчитано на начинающих, прежде, чем вы приступите к его выполнению, рекомендуем вам ознакомиться с уроком «Раскрытие грудного отдела. Подготовка».
Здесь же вас ждёт освоение силовых прогибов: аштангаасана, бхуджангасана. Эту тренировку можно чередовать или совмещать с тренировками серии «Раскрытие грудного отдела для начинающих».

Раскрытие грудного отдела #2

Это занятие для начинающих, прежде, чем приступать к его выполнению, пожалуйста, ознакомьтесь с подготовительным видео «Раскрытие грудного отдела. Подготовка».
В этой тренировке вы освоите силовые прогибы шелобхасана и бхуджангасана, через мягкие динамические последовательности поработаете над раскрытием грудного отдела. Рекомендуем совмещать или чередовать с другими тренировками серии «Раскрытие грудного отдела для начинающих».