Семінар буде цікавим як для майбутніх мам, так і для викладачів, що працюють із вагітними.
Семінар проводитиме
Валентина Малиновська
Авторка та розробниця методу Баланс-йога. Сертифікована інструкторка та йогатерапевтка.
Особиста практика: 30 років
Досвід викладання: 19 років
Програма
На семінарі детально розібрані:
- фізіологія вагітності і можливості впливу на перебіг вагітності за допомогою асан і дихання;
- можливі проблеми і шляхи їх вирішення;
- біль у попереку;
- артеріальний тиск;
- варикоз, набряки, запори, анемія, печія;
- окрему увагу приділено власне процесу пологів, а також періоду післяпологового відновлення організму.
Умови акції
Купуйте доступ до повного відеозапису семінару до кінця літа та отримайте знижку 50%!
У цьому тренуванні наведені докладні пояснення техніки виконання вправ, в яких задіяні колінні суглоби. Комплекс розроблений для роботи з м’язами-стабілізаторами коліна.
Урок присвячений розбору помилок, яких припускаються при виконанні вправ на зміцнення м’язів пресу.
Це тренування націлене на зміцнення м’язів стабілізаторів хребта, сідниць, пресу, екстензорів хребта. Крім того вам доведеться попрацювати на збільшення обсягу рухів в грудному відділі і тазостегнових суглобів, що може допомогти виправити сутулість.
В цьому тренуванні ми розберемо техніку засвоєння доволі складних прогинів, що вимагають значної підготовки та гнучкості, послідовно пропрацюємо з руками та ногами в глибоких прогинах: лагху ваджрасана, дханурасана
В даному занятті підібраний м’який комплекс вправ, що сприяють розширенню судин і зниженню тонусу матки. Такі вправи зменшують біль та дискомфорт під час менструації.
Це тренування проводиться в інтервальному режимі: кожна вправа виконується впродовж 30 секунд. Послідовність необхідно повторити кілька разів по колу до відчуття втоми. Інтервальний режим корисний тим, що призводить до спустошення глікогену депо (енергетичного запасу) у м’язах, що стимулює їх прискорене відновлення та регенерацію.
Це тренування поетапно підготує ваше тіло до освоєння стійки на руках і пінча маюрасане.
Запрошуємо вас на семінар «Йога під час вагітності і після пологів», що проходитиме в нашій студії 13-14 лютого!
Семінар проводитиме
Програма
На семінарі будуть детально розібрані:
- фізіологія вагітності і можливості впливу на перебіг вагітності за допомогою асан і дихання;
- можливі проблеми і шляхи їх вирішення;
- біль у попереку;
- артеріальний тиск;
- варикоз, набряки, запори, анемія, печія;
- окрему увагу приділено власне процесу пологів, а також періоду післяпологового відновлення організму.
Семінар буде цікавий як вагітним жінкам, так викладачам, що працюють з вагітними.
Де і коли?
Семінар проходитиме 13-14 лютого, з 12:00 до 17:00, в приміщенні нашої студії (м.Харків, пл. Конституції 26, к. 411, студія «Balance yoga»).
Подія на Facebook.
Реєстрація та оплата
Вартість участі в семінарі — $71
При передоплаті до 7 лютого — $71 Оригінальна ціна: $71.$35Поточна ціна: $35.
Для випускників та студентів курсу Баланс-йога вартість — $71 Оригінальна ціна: $71.$35Поточна ціна: $35.
при передоплаті до 7 лютого —
Якщо у вас ще залишилися питання, а також за купонами на знижку, якщо ви випускник 2 ступені, звертайтесь за телефоном +38 (066) 128-71-87 (Валентина).
Інтервальне силове тренування це послідовність вправ, кожна з яких виконується по 30 секунд. Послідовність можна виконувати по колу кілька разів.
При виконанні вправ в інтервальному режимі м’язи завантажуються настільки, щоб витратити запаси глікогену та змусити організм після тренування перейти на активне розщеплення жирних кислот, в той час, як заповнюся глікогенне депо. Силове навантаження встигає закислити м’язи й простимулювати анаболічні гормони для більш швидкого відновлення, а зміна вправ не дозволяє закисленню зруйнувати м’язи й дає можливість повноцінно відновлюватися після тренування.
