Це тренування спрямоване на розкриття кульшових суглобів та силові прогини. За рівнем підготовки воно орієнтовано на продовжуючих практиків. Якщо ви початківець, спробувати виконувати ці вправи можна, але обережно і повільно, щоб не травмуватись. Приємної практики!
Це заняття спрямоване на роботу над гнучкосними прогинами. Воно створене для продовжуючих та досвідчених практиків. Тренування містить роботу над мобільністю плечей, витягування і зміцнення передньої і задньої поверхонь стегон, силові і балансові вправи. Асани, що зустрічаються в занятті: Ардха-дханураса, Ардха-бхекасана, Урдхва-дханурасана, Бакасана, Паршва-бакасана.
Це динамічне тренування, спрямоване на роботу з мобільністю кульшових суглобів і з балансом на руках через базову позицію — бакасану. Воно підійде як продовжуючим, так і просунутим йогам. Останні можуть сміливо додати галавасану у зв’язці з гарудасаною і пінча-маюрасану, адаптуючи тренування під себе.
Це тренування підійде для тих, хто хоче м’яко, поступово підготувати своє тіло до навантажень, або просто, як м’яке тренування.
Розбір техніки та базових принципів виконання асан на прикладі вправи Планка.
Велике повноформатне тренування для просунутих йогів із пропрацьовуванням тазостегнових, прогинами та балансирами.
Коротке тренування на посилення прогинів. Підходить для просунутих практикуючих, знайомих з технікою прогинів.
Це заняття з повільною, м‘якою, детальною розминкою та інтенсивною інтервальною частиною посередині буде корисним для тих, хто хоче скоригувати фігуру, набратися сил, стати бадьорішими та покращити витривалість. Також воно допоможе організму швидше відновлюватись, подовжити свою молодість. Наприкінці заняття вас чекає м‘яка розтяжка всіх м‘язів тіла, що працювали. Заняття підійде, як для початківців, так і для продовжуючих практиків.
Дуже м’яке, але динамічне тренування, яке збадьорить та освіжить ваше тіло. Воно поєднує в собі прогини та скрутки та якісно балансує м’язи корпусу, роблячи їх міцніше і м’якше водночас. Підходить для людей які вже тренуються і готові поглиблювати свою практику.
М’яке тренування, спрямоване на заспокоєння, розслаблення та пригальмування психічних процесів.