Этот урок посвящен осанке. Из него вы узнаете:
Также вы найдете здесь простой комплекс упражнений, выполняя который каждый день, вы сможете достичь положительных изменений и улучшить свою осанку.
Эта простая тренировка разработана специально для новичков. Она поможет вам:
Если у вас уже есть определенный опыт в йоге, практика станет для вас идеальной разминкой перед балансирами!
Делаете первые шаги в йоге и не знаете, с чего начать? Тогда это видео — то, что вам нужно!
Отвечаем на ваши вопросы:
Это видео развеет ваши опасения и неуверенность и поможет начать свой путь в йоге! Посмотрите его, прежде чем переходить к тренировкам!
И подписывайтесь на нашу Онлайн-студию, чтобы получить доступ к качественным тренировкам йоги на каждый день!
Эта тренировка подойдет для тех, кто хочет мягко, постепенно подготовить свое тело к нагрузкам, или просто как мягкая тренировка.
Это занятие с медленной, мягкой, детальной разминкой и интенсивной интервальной частью посередине будет полезным для тех, кто хочет скорректировать фигуру, набраться сил, стать бодрее и улучшить выносливость. Также оно поможет организму быстрее восстанавливаться, продлить свою молодость. В конце занятия вас ждет мягкая растяжка всех поработавших мышц тела. Занятия подойдет как для начинающих, так и для продолжающих практиков.
Это видео содержит упражнения локомоторного тренингу и их разбор. Подходит для практиков, желающих разнообразить свои тренировки, улучшить контроль, силу и выносливость тела.
Мягкая тренировка, направленная на успокоение, расслабление и притормаживание психических процессов.
Мягкая тренировка, направленная на мобильность. Подойдет новичкам. Для нее вам понадобится роллер (желательно ровный, нежесткий).
Тренировку можно использовать как отдельное занятие утром или вечером, или как разминку перед более интенсивными упражнениями.
Для этой тренировки вам понадобится амортизационная лента (желательно не менее 2 м длиной, 15 см в ширину, слабого или среднего сопротивления). С ее помощью мы усиливаем нагрузку (вроде дополнительного веса) и получаем прекрасную обратную связь от собственного тела в знакомых упражнениях.
Тренировка на мобильность и стабилизацию в движении, хорошо подойдет для новичков.
Можно использовать как отдельную тренировку или как разминку перед более динамичными упражнениями.
Тренировка с массажным мячом на мобильность тазобедренных суставов и таза.
Подойдет новичкам. Будет полезна при боли в пояснице.
Можно использовать как отдельную тренировку утром или вечером или как часть более динамичной тренировки.