Для этой тренировки вам понадобится амортизационная лента (желательно не менее 2 м длиной, 15 см в ширину, слабого или среднего сопротивления). С ее помощью мы усиливаем нагрузку (вроде дополнительного веса) и получаем прекрасную обратную связь от собственного тела в знакомых упражнениях.

Тренировка на мобильность и стабилизацию в движении, хорошо подойдет для новичков.

Можно использовать как отдельную тренировку или как разминку перед более динамичными упражнениями.