Уткатасана

🧘‍♀️ Назва Уткатасани, відомої також, як «поза поза стільця» з санскриту перекладається, як «поза люті» 😡 Чому? 

Бо це, саме те почуття, яке ви відчуєте, якщо спробуєте в ній затриматися 😉

В цьому відео Валентина Малиновська розповідає:

• Чому «поза стільця» іноді викликає лють? 😤
• Як правильно виконувати Уткатасану, щоб:
  • уникнути болю в попереку
  • активувати м’язи спини та кора
  • не нашкодити при гіпертонії чи тахікардії

Розбираємо техніку, типові помилки та пояснюємо, чому ця проста на вигляд асана — насправді справжній виклик.

Це відео є частиною курсу для викладачів.