Тренировка мышц тазового дна

Мышцы тазового дна — своеобразный «гамак», на котором лежат наши внутренние органы. Слабость этих мышц чревата смещением органов, их сдавливанием, нарушением их функций. Это может проявляться неловкими звуками во время секса, а иногда, с возрастом, или после родов, и недержанием мочи.
Мы предлагаем вам мягкую тренировку, укрепляющую мышцы-синергисты тазовой диафрагмы. Цель этой тренировки — баланс мышц корпуса и наработка навыка контроля.

Share with:


Валентина Малиновская

Личная практика: 32 года

Преподавательский опыт: 21 год


22 минуты


Терапия

 
Для начинающих
Для практикующих
Для продвинутых

3 комментариев к “Тренировка мышц тазового дна”

  1. Добрый день,. Выражаю благодарность за насыщенные, необычные, нестандартные тренировки, за ясные объяснения, как нужно делать безопасно для себя ту или иную асану. Благодарю за ясность. Для меня были ценные занятия. Поздравляю вас с наступающим новым годом и желаю вам успехов)

  2. Валя,скажи пож-та,можно ли эту тренировку использовать беременным для профилактики опущения матки? Эта Тренировка самодостаточная или ее еще нужно с упражнениями кегеля делать?

  3. Спасибо! Истина в деталях! Нашла для себя несколько новых нюансов. Это здорово!

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.