Силове інтервальне тренування — це:

• силові вправи,
• що виконуються в інтервальному режимі,
• по колу.

Між ними виконується шавасана.

Силові вправи стимулюють анаболічні процеси (відновлення нашого тіла), а тому можуть бути дуже корисним для людей, ослаблених з різних причин. Однак, ослабленій людині силові вправи можуть даватися важко, а деякі можуть бути взагалі протипоказані. 

Це тренування створене якраз для таких випадків!
Воно містить прості та безпечні вправи, які можна виконувати попри обмеження.  

Практику можна робити навіть при:

✅ менструації, кровотечах, менопаузальному синдромі або з гінекологічними захворюваннями, коли не можна підвищувати внутрішньочеревний тиск,

✅ проблемами центральної нервової системи, з проблемами в очах, коли не можна підвищувати тиск в очах та внутрічерепний тиск.