Уттанасана та Прасаріта Падоттанасана — нахили стоячи, і працюють вони, як попередньо-перегорнуті, бо таз знаходиться вище голови та грудей, через що до них приливає кров, серцевий ритм уповільнюється і знижується артеріальний тиск. Це може викликати заспокійливий ефект. Але варто враховувати, що це також підвищує внутрішньочерепний тиск, а отже фіксація в цих положеннях протипоказана людям з захворюваннями ЦНС.

В виконанні цих асан є деякі розбіжності але не настільки значні, щоб розділяти їх на окремі відео.

Це відео є частиною курсу Balance Yoga: Part I для викладачів йоги та всіх, хто хоче поглибити своє розуміння йоги та вдосконалити практику.

Більше про біомеханіку асан у курсі «Біомеханіка асан».