Эта тренировка посвящена освоению Бакасаны – базового силового балансира. Однауо, хоть он и является базовым, то есть таким, после которого возможно изучение более сложных балансиров, мы не рекомендуем его начинающим, ведь он требует значительной гибкости и силы.
Это занятие поможет вам:

• раскрыть тазобедренные,
• укрепить мышцы корпуса,
• и укрепить запястья.

Так постепенно, без боли и травм, вы сможете овладеть своим первым силовым балансиром!