Войдите или зарегистрируйтесь для доступа к платному контенту.
Заняття для йогів досвідченого рівня. Після розминки ми зробимо звʼязку, яка охопить все тіло:
Уттхита-Хаста-Падангуштхасану-1, -2,
Парівріта-хаста-падахастасану,
Ардха-чандрасану,
Хаста-падасану-2
та багато інших.
Тобто виконаємо послідовність з прогинами, скрутками, вправами на тазостегнові суглоби та різноманітними балансирами на ногах.
Це тренування дозволить комплексно, якісно і глибоко пропрацювати все тіло.
