Скручування — це робота з м’язами корпусу, їх балансування навколо хребта. 

Ми працюватимемо з силовими скручуваннями, а потім перейдемо до більш глибоких скручувань з важелем.

Для безпечного виконання таких положень дуже важливо розуміти свої обмеження та можливості, тому ми не рекомендуємо цю практику початківцям. Ви можете обережно спробувати першу частину тренування, а далі дивитись для кращого розуміння, але не поспішати виконувати. Для опанування скруток радимо це відео.

Для тих же, хто вже практикує деякий час, це тренування стане гарною можливістю якісно та глибоко пропрацювати м’язи корпусу та суглоби хребта.