Зареєструйтеся або увійдіть для доступу до платного контенту.
Запрошуємо вас до тренування для гнучкості хребта, і, як не дивно, на ньому ми будемо рухати… хребтом!
Навіщо це потрібно? Часто ми втрачаємо рухливість хребта в окремих сегментах через травми, сидячий спосіб життя тощо. Це не просто обмежує наші можливості “зав’язатися у вузол”: якщо якась частина хребта недопрацьовує, збільшується навантаження на її сусідів: суміжні сегменти та інші суглоби. Таке збільшення навантаження, непередбачене природою, призводить до травм, хронічного болю та інших неприємностей. Тож, почнемо!
