Це ґрунтовне заняття допоможе вам покращити прогини загалом і підготувати необхідні структури тіла для їхнього поглиблення.

Ми будемо зміцнювати одні м’язи та подовжувати інші, покращувати рухливість суглобів, працювати над згинанням плечового суглоба та рухливістю хребта. Протягом заняття ви виконуватимете різні проміжні й підготовчі варіанти прогинів, які поступово підведуть вас до складніших форм.

А також будемо виконувати спеціальні вправи для опанування такого глибокого прогину, як Ека Пада Раджакапотасана 2.

Працюватимемо і на килимку, і біля стіни, використовуючи додатковий інвентар.

Заняття ґрунтовне з глибоким зануренням. Сподіваюся, вже після першої практики ви відчуєте, що ваш прогин став вільнішим, а складніші форми почали даватися легше.